الوجبات الخفيفة تُزيد تركيزك أثناء العمل
(د ب أ) - أوصت خبيرة التغذية الألمانية مارغرت مورلو الموظفين بضرورة تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية، موضحةً فائدة ذلك بقولها :"تحول الوجبات الخفيفة دون انخفاض مستوى السكر بالدم، ومن ثم تُزيد تركيز الموظف، وتدعم قدرته على الإنجاز".
وأكدت مورلو، عضو الرابطة الألمانية لأخصائي التغذية بمدينة آخن، على ضرورة أن يتناول الموظف أية وجبة خفيفة خلال العمل كثمرة فاكهة طازجة مثلاً أو بعض المكسرات أو ثمرة فاكهة مجففة، سواء خلال فترة ما قبل فترة الظهيرة أو بعدها.
وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية أنه لا مانع من أن يتناول الموظف وجبة بينية في صورة قطعة من الكيك أو الشوكولاتة من آن لآخر، مشددةً على ضرورة الامتناع حينئذ عن تناول رقائق البطاطس المحمرة خلال فترات المساء، كي لا يتسبب ذلك في زيادة الوزن.
اقرأ أيضاً
تكرار التطعيم أفضل من عدم تلقيه
ربما لا يعرف الكثير من الأشخاص أي من التطعيمات قد تلقوها بالفعل، وأيّها لا يزال يجب أخذه. وإذا اختلط الأمر على أي شخص على هذا النحو، ينصحه غرهارد فالكنهورست من اللجنة الدائمة للتطعيم التابعة لمعهد روبرت كوخ للأبحاث، بتلقي التطعيم مجدداً دون أي قلق « اقرأالمزيد
سقوط الأسنان اللبنية قبل الأوان يستلزم تركيب طقم بديل
تتمتع الأسنان اللبنية بأهمية كبيرة بالنسبة للتطور اللغوي لدى الطفل. لذا يُوصي أطباء الأسنان بتركيب طقم أسنان للطفل، إذا ما سقطت أحد أسنانه اللبنية قبل الأوان نتيجة التعرض لحادث مثلاً أو إصابة أسنان الطفل بالتسوس « اقرأالمزيد
الحقيبة المدرسية الثقيلة قد تُصيب الطفل بآلام الظهر
حذرت المؤسسة الألمانية لعلاج روماتيزم الأطفال من خطورة الحقيبة المدرسية ثقيلة الوزن على صحة الأطفال؛ حيث أوضحت المؤسسة أن الحقيبة المدرسية الثقيلة يمكن أن تُصيب الطفل بآلام في الظهر « اقرأالمزيد
سُبل بسيطة لتحفيز طفلك على تناول الطعام الصحي
يواجه الكثير من الآباء صعوبات كبيرة عند محاولة تحبيب أطفالهم الصغار في تناول الأطعمة الصحية وإتباع نظام غذائي متوازن؛ فعادةً ما يرفض الطفل هذه النوعية من الأطعمة قائلاً: "لا أحب هذا". ويبدأ في الإصرار على طلب الأطعمة المفضلة لديه، التي غالباً ما تكون غير صحية على الإطلاق، كالوجبات السريعة مثلاً « اقرأالمزيد
حالات تستلزم اصطحاب الطفل إلى طبيب عيون
أكدت الرابطة الألمانية لأطباء العيون على ضرورة أن يصطحب الآباء طفلهم إلى طبيب عيون، إذا ما لاحظوا ظهور بعض الأعراض عليه، مثل ارتعاش العين أو الحول أو الحساسية تجاه الضوء؛ حيث يُمكن أن تُشير هذه الأعراض إلى إصابة الطفل بأحد أمراض العيون. « اقرأالمزيد
التطعيم لا يزيد خطر إصابة الأطفال بالحساسية
يخشى الآباء على طفلهم من تلقي التطعيمات، لاسيما إذا كان خطر الإصابة بالحساسية مرتفعاً لدى الطفل نتيجة إصابة أحد أخواته أو آبائه أنفسهم بالحساسية. غير أن البروفيسور أورليش فان، أخصائي أمراض الحساسية بشبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية، أكد أن هذا القلق غير مبرر على الإطلاق. « اقرأالمزيد
كيف تتعامل مع إصابة طفلك بالحروق؟
يصاب الأطفال الصغار بالحروق الجلدية بشكل أسرع من غيرهم، وذلك لأن بشرتهم أكثر رقة ونحافة؛ ومن ثمّ يكفي تلامس بسيط بالنار أو أي مصدر سخونة، كي يصابوا بالحروق.
« اقرأالمزيد
ضوابط تناول الحلوى تحمي طفلك من التسوس والبدانة
أوصت مؤسسة "صحة الأطفال" الألمانية الآباء بأن يضعوا قواعد محددة لأطفالهم فيما يتعلق بتناول الحلوى؛ وذلك لحمايتهم من الإصابة بتسوس الأسنان والبدانة.
« اقرأالمزيد
الرياضة في الصغر تحافظ على الصحة في الكبر
أكد طبيب العظام الألماني أندرياس غاسن على أهمية ممارسة الأطفال للرياضة والأنشطة الحركية؛ لأن ممارسة الرياضة في الصغر تحافظ على الصحة واللياقة البدنية في الكبر.
« اقرأالمزيد
الوزن الطبيعي .. ينبوع الصحة في الكبر
يُعد الوزن الطبيعي بمثابة ينبوع الصحة في الكبر؛ حيث إنه يُشكل درعاً واقياً للجسم في وجه أمراض الشيخوخة، الأمر الذي يتيح لكبار السن أن ينعموا بحياة مفعمة بالصحة والعافية في خريف العمر. « اقرأالمزيد
