نصائح بسيطة لمواجهة رُهاب الطيران
(د ب أ) - ينتاب البعض شعور بالخوف والرهبة عند السفر بالطائرة. ولمواجهة هذا الخوف المعروف علمياً باسم "رُهاب الطيران" تقدم بعض شركات الطيران الألمانية النصائح البسيطة التالية:
- الوصول إلى المطار في الوقت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي، الذي يعد سبباً رئيساً لنوبات رُهاب الطيران
- التخلي عن احتساء القهوة قبل الطيران، واحتساء الكثير من الماء والعصائر أثناء الرحلة
- الإفصاح عن مشاعر الخوف لطاقم الطيران يساعد على الشعور بالاسترخاء
- التحدث مع الراكب الجالس بالجوار يساعد على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف
- وكبديل يمكن قراءة كتاب شيق
- ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد على تجنب نوبات الرُهاب أو السيطرة عليها
اقرأ أيضاً
تفاعل معنا
