تمارين الاسترخاء لتخفيف أعراض الرعاش

(د ب أ)- قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب إنه يمكن تخفيف أعراض الرعاش البسيطة من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل تدريبات التحفيز الذاتي واسترخاء العضلات التدريجي.

إلا أن تقنيات الاسترخاء لا تفيد في حالات الرعاش المتوسطة أو الشديدة؛ لذا ينبغي استشارة طبيب أعصاب عند الشعور بقيود في الحركة لمعرفة خيارات العلاج المناسبة، منها العلاج الدوائي.

يُشار إلى أن الرعاش هو اضطراب عصبي لا يمكن الشفاء منه، وفيه تبدأ مجموعات فردية من العضلات في الاهتزاز اللاإرادي، وقد يظهر هذا على سبيل المثال في الأيدي، وقد يظهر أيضاً بالأحبال الصوتية. ويزداد الرعاش تحت تأثير التوتر النفسي والاضطراب والقلق.