الحركة مفتاح الصحة في الكِبر

هايدلبرغ 10 شباط/فبراير (د ب أ) – أكد اختصاصي الطب الرياضي الألماني أرمين فيزيمان أن المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية تقي كبار السن من الكثير من الأمراض، على رأسها السكري وارتفاع ضغط الدم.

 

     وأوضح فيزيمان أنه لا يتعين على كبار السن ممارسة رياضات تتطلب بذل مجهود كبير، وإنما يكفي فقط ممارسة بعض الأنشطة الحركية البسيطة، مثل التنزه أو العمل في الحديقة للتمتع بالفوائد الصحية للحركة.

 

     وأشار الطبيب الألماني إلى أن الأطباء ينصحون كبار السن بممارسة أي نشاط بدني لمدة نصف ساعة يومياً للحفاظ على لياقتهم البدنية وتنشيط الدورة الدموية بأجسامهم والحيلولة دون تراكم الدهون بها.

 

     وإلى جانب اللياقة البدنية، شدد فيزيمان على ضرورة ألا يغفل كبار السن أهمية الحفاظ على لياقتهم الذهنية، لافتاً إلى إمكانية تنشيط الذهن من خلال المواظبة على القراءة ومساعدة الأحفاد في تأدية الواجبات المدرسة مثلاً بالإضافة إلى التواصل الاجتماعي، لاسيما مع الشباب.