غذاء الحامل لا يخضع لقواعد ثابتة وصارمة

(د ب أ) - أكد البروفيسور الألماني كلاوس فيتر على أنه لا توجد قواعد ثابتة وصارمة تحدد عدد الوجبات التي ينبغي على الحامل تناولها أو أطعمة بعينها ينبغي أن تتألف منها هذه الوجبات.

 

وأشار فيتر، طبيب أمراض النساء وعضو شبكة «الصحة سبيلك إلى الحياة» بمدينة بون، إلى أنه يمكن فقط إتباع قواعد عامة وبسيطة، قائلاً :"ينبغي على الحامل أن تأكل بشكل منتظم على مدار اليوم، بحيث تتناول ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين عند الحاجة".

 

وبالنسبة للأطعمة، أوضح البروفيسور الألماني أن الوجبة الرئيسية الساخنة يمكن أن تتألف من ثلاثة أنواع مختلفة من المواد الغذائية، على سبيل المثال خضروات كثيرة أو سلاطة مع أرز أو مكرونة أو بطاطس مع قطعة لحم أو سمك أو بيض أو منتجات ألبان.

 

أما الوجبة الرئيسية الباردة، فمن الممكن أن تتألف من فواكه طازجة أو موسلي مع زبادي أو خبز مع جبن وسلاطة. كما أكد الطبيب الألماني على أهمية أن تُكثر الحامل من السوائل، بمعدل كوب أو كوبين من الماء مع كل وجبة.