30 دقيقة رياضة يومياً تحد من خطر سرطان القولون

 (د ب أ)- أكدت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السرطان أن ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة يومياً تعمل على الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، لافتةً إلى أنه كلما تم الإكثار من ممارسة الأنشطة الحركية وزيادة كثافتها، زاد تأثيرها الإيجابي.

 

وأرجعت الجمعية الألمانية، التي تتخذ من مدينة بون مقراً لها، سبب ذلك إلى أن زيادة ممارسة الأنشطة الحركية تعمل على تحفيز عملية الأيض، ما يسهم بدوره في تقوية جهاز المناعة.

ويسهم تحفيز عملية الأيض على هذا النحو في تنشيط عمليات أخرى يمكن من خلالها إصلاح التلفيات التي لحقت بالمادة الوراثية المعروفة باسم "الجينوم" اعتماداً على قوى الجسم الذاتية.

فضلاً عن ذلك، تعمل الأنشطة الحركية على الحد من عمليات الالتهاب داخل الجسم والوقاية من زيادة الوزن، التي تندرج في الأساس ضمن العوامل المحفزة لنشأة الأورام السرطانية بالقولون.

 وبشكل عام، أشارت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السرطان إلى أن الأشخاص الذين يكثرون من ممارسة الأنشطة الحركية يتمتعون عادةً بصحة أفضل من غيرهم الذين يمارسونها بمعدل ضئيل، لاسيما إذا ما التزموا إلى جانب ذلك بإتباع نظام غذائي متوازن مع الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.